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在困境中保持冷静的五个小贴士
如果你问大多数职业牌手，他们喜欢扑克的哪些方面，答案可能包括赚到很多钱、积攒筹码、胜利的兴奋感等等。许多人也会回答，是面对困难抉择时制定尽可能多的正确决定的精神挑战。为了制定正确的决定，你必须抑制自己的情绪。如果你没有顶住压力，那么你成为伟大牌手的机会将会显著下降，甚至几无可能。
我承认，我自己也发现，遵循今天我给你们的建议并不容易。但我已经意识到了它们，也总是为了在这些方面改进而不懈努力。我们今天要讨论的是“你如何在困境中保持冷静？”
不要响应扑克桌上的聊天
Daniel Negreanu试图在扑克桌上聊天和交友是有理由的。当然，他是一个友善到甚至让人厌烦的人。但是，他和对手聊天并不只是为了交友。他知道，不管你是否回答他的问题，他都能从你那儿套出真正的信息。甚至你拒绝回答的方式，也可能向Daniel那样的牌手泄露信息，帮他决定如何行动。
我们的大多数交流是非语言的，而且超出了我们的意识控制。因此，如果你对一名对手全压，然后他开始向你提问时，你需要决定如何去应对。嘲讽对手，讲笑话，局促不安和试图欺诈都是危险的。我发现，虽然我试图给出错误的印象，但我似乎总是显得比平时更透明。没有比这更糟糕的事了——你期待对手跟注，并做出某种行动，而对手说：“哇，你肯定拿着好牌。”，把牌弃了。你感觉自己像个傻瓜。
我建议保持“斯多葛式”的冷静，不要卷入讨论。让你的对手在困难的场合独自烦恼。如果他们说：“在你回答之前我不会行动”，保持耐心，最终他会被要求读秒，行动将继续。你最好不要说任何话，做出任何行动，这好过说一些傻话把你的秘密曝光。
练习情绪平衡
高压力的场合，在对手行动之前带着期待和不安的情绪纹丝不动地坐着是一种扑克独有的体验。你必须处理好困境中的压力，不然你就得长考，或是想着“我永远也不希望再这么做了”，马上弃牌，并避免在将来碰到类似的全压局面。
如果你可以，避开情绪的干扰，并静待结果的揭晓。让你的思维畅想。我经常做白日梦，想象我最爱的电脑游戏，并试着完全忘记发生了什么。如果你有耳塞或耳机，打开音乐，并观察对手，看他是往底池投入筹码还是盖牌。情绪平衡是关键，这意味着——在多人全压局面、感觉所有人的目光都投向你的高压场合，你不会遭受精神状况恶化的伤害。
以前我学习台球时，我经常练习清台，并想像这是重大比赛的决定性时刻。我在这方面做得很好。因为我熟悉这种场合的压力，当我真的面对困境时，我非常熟悉这种感受。自信源于熟悉。
寻求外界帮助
扑克论坛用户“Dutch Courage”在2011年发表的这个帖子非常真实。这种问题今天仍然存在。
“从打扑克的第一天开始，我一直要面对同一个问题。我在中注额级别打了三年，因为我的紧张（手发抖，心跳加快）损害了我的游戏，我把自己墨尔本冠军锦标赛的门票给卖了。后来我发现喝酒可以缓解我的压力，于是每次打扑克我都喝酒，很快我每周有三到四个晚上要喝酒，最终导致了轻微的酗酒问题。因为我把扑克当做一种兼职，所以我去看了心理医生。”
虽然你可以练习情绪平衡，但你可能容易受到压力和焦虑影响，因而需要外界帮助，使你在尽可能好的精神状况下去面对和征服你打扑克时将遇到的困境。因为扑克方面的情绪问题而求助并没有什么好羞愧的，而且扑克心理专家Jarod Tendler依靠扑克方面的情绪指导赚了很多钱。因为牌手们都希望得到那种关键性优势，他的服务很受欢迎。由于扑克的精神层面是如此重要，无怪乎许多牌手希望在技术和情绪两方面都得到指导。
坚持锻炼
如果你感到疲惫，你会发现自己更易在桌上感到压力和恐慌。当你处在困境时，这将变得愈发明显。锻炼身体和提高耐力将帮助你保持更长时间的精力集中，并且在你需要的时候优化你的决策制定过程。
虽然我个人在这方面非常糟糕，但我试着经常锻炼身体，并使之成为一种良好的习惯。除了改进你的扑克绩效外，锻炼身体还有数不清的其他理由。但你真的很在意锻炼时，你应该在这方面付出一些努力。首先研究营养学，对你的饮食习惯和锻炼体系做些小调整。罗马不是一天建成的，我一直这样告诫自己。但是，罗马最终建成了，因此继续朝着你的目标努力吧！
提前计划和接受压力
知识就是力量。如果我没有事先计划，我总是在对局中不太冷静。最近我开始在头脑中为将来的下注圈制定决策，我的游戏也因此有了一点小突破。比如说，“我会带着转牌如果是一张好牌就check-raise的想法在翻牌圈跟注”或者“我会在转牌圈check，然后假设我错过了河牌就弃牌”。有一个计划意味着你为任何事情都做好了准备。
不管你实践计划或制定计划有多艰难，压力和紧张都是扑克的一部分。因此，我试着接受它们。一旦你拥抱了它们，你就能够专注于决定，而不会分心。谨记，每一个牌手（除了很早就退出的那种）永远都不用担心棘手的场合。有时你会赢，有时你会输，因此别让不确定的结果导致你更大的压力。
我希望上面的小帖士能帮助你更轻松地应对困难的场合。最后我要送给你某个著名销售专家的一句名言（我做了一些修改），它反映了我们作为牌手要面对的现实——“有些牌我们能赢，有些牌我们会输。那又如何？下一手牌，荷官！”
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