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对于一名职业扑克玩家来说最重要最需要掌握的技能之一就是自控。资深牌手都知道在赛事之余训练自己的脑力和体力，目的就是为了能够在大型锦标赛中时刻保持警惕和集中注意力。
一个人的大脑处于最佳发挥状态和一个人聪明与否没有关系，虽然业界有权威人士认为牌绩和智商有关。扑克玩家最需要做的事情就是不断的去体验牌局以此来刺激大脑神经网络，让大脑对类似信息能够迅速反应。不管是学一门新的语言还是参加某项游戏，在此过程中大脑机能都能被提高。
扑克是一项能够让你变聪明的游戏，因为这个过程融合了解决问题的多项策略。牌桌上的玩家为了赢得当局底池需要使用一定的策略使对手盖牌，而线上牌手在多桌比赛中需要同时执行多项策略来保证自己利益最大化。
线下职业牌手赛事之余会选择电子游戏作为放松方式。这些玩家都认为电子游戏可以提高他们的空间意识和逻辑思维。2014年美国科学院（National Academy of Sciences）一份研究表明电子游戏能够促进感知神经更好的生长，也就是说电子游戏能让大脑更快的集中注意力，迅速识别组织并提炼核心信息，而这样的能力在扑克较量中一直都非常重要。除此之外，西洋跳棋和国际象棋也可以训练大脑的反应能力和锻炼一个人的策略意识。
提高和维持健康的身体状态对于职业牌手来说也是非常重要的。扑克收入冠军Daniel Negreanu就曾说过扑克让他学会了更加健康的生活。过去，高收益牌手基本都比较肥胖，如今的他们都养成了健身的习惯，更多的玩家知道了保持健康身体的重要性。在一场10多个小时的比赛中需要花费很多精力，玩家一定要学会劳逸结合，保持乐观的心态。
业余玩家通常认为扑克只是一项脑力游戏而已。职业牌手都知道如果要成为顶尖牌手，那么在比赛中就一定要让自己的大脑处于一个最佳发挥状态。不要给自己任何压力，特别是面对世界级牌手的时候；同时还要通过补充大脑营养来让自己处于一个最佳的状态。同时，玩家在长时间的比赛中难免分神，不论是线上还是线下，作为牌手一定要学会调整自己的这种状态。
不管你是找乐子的业余玩家，还是职业的顶级牌手，在比赛中脑力和体力是同等重要的，因为扑克是一场需要动脑子的马拉松比赛。
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